Carbohidratos

Carbohidratos son una de las principales fuentes de combustible para el cuerpo.
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Carbohidratos

Los carbohidratos son una de las principales fuentes de combustible para el cuerpo, y son fundamentales para un buen desempeño diario, además del ejercicio.

Los carbohidratos más saludables:  

  • Las frutas
  • Los vegetales
  • Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integral.

Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios.

Carbohidratos menos recomendables:  

  • Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales

Incluye carbohidratos en tu dieta, les recomendamos: 

  • Tratar de llenar la mitad de tu plato con ensaladas y vegetales
  • Comer frutas y vegetales como cena y utilizar pan integral para los sandwiches
es-MX | 21/11/2018 06:24:34 a.m. | NAMP2HLASPX03