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Dieta equilibrada
Una nutrición adecuada y equilibrada suministra el combustible que necesitas para tus actividades diarias; comer alimentos saludables te puede ayudar a hacer realidad tu deseo de estar en forma.







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Consejos del Doctor
 

Bocadillos
de Proteína

Por David Heber,
M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N.
 
El comer entre comidas puede ser saludable si se hace correctamente. Descubre cómo la combinación correcta de proteínas, carbohidratos y grasas puede satisfacer tu hambre mientras te ofrece un valor nutricional sustancioso.

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Sugerencias para un buen estado físico

Al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, te mantendrán físicamente activo. Puedes dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos están fuera de tu alcance en este momento, comienza con lo que puedas y aumenta el tiempo gradualmente.



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es-MX | 25/11/2014 08:06:33 a.m. | NAMP2HLASPX01