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| | | Una nutrición adecuada y equilibrada suministra el combustible que necesitas para tus actividades diarias; comer alimentos saludables te puede ayudar a hacer realidad tu deseo de estar en forma.
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Indicaciones del Doctor  | Bocadillos
de ProteínaPor David Heber,
M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N. | El comer entre comidas puede ser saludable si se hace correctamente. Descubre cómo la combinación correcta de proteínas, carbohidratos y grasas puede satisfacer tu hambre mientras te ofrece un valor nutricional sustancioso.
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| Sugerencias para un buen estado físico Al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, te mantendrán físicamente activo. Puedes dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos están fuera de tu alcance en este momento, comienza con lo que puedas y aumenta el tiempo gradualmente.
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